15 λόγοι που το sex σου κάνει καλό

Σαν Sexual Wellness educator τα τελευταία έξι χρόνια παρατηρώ πως η ιδέα ότι το sex κάνει καλό στην υγεία (και μάλιστα πραγματικά καλό!) δεν είναι κάτι που βλέπω συχνά να γίνεται αποδεκτό ή να έχει εσωτερικευτεί.
Ρίξτε την ευθύνη στην ντροπή και σε μια αυθαίρετη ηθική που ακόμα επιβιώνει.
“Δούλευε 60 ώρες την εβδομάδα και είσαι ενάρετη,
αλλά αν απολαμβάνεις ένα καθημερινό self pleasure τότε είσαι επιφανειακή και πρόστυχη.”
Αυτό με τρελαίνει. Αλλά ας μην ξεφεύγουμε. Πάμε στα γεγονότα.
Στο πλαίσιο της υγείας και του sex, είμαι μεγάλη υποστηρίκτρια του μοντέλου που δημιούργησε η αείμνηστη σεξολόγος Gina Ogden, η οποία υποστηρίζει ότι η σεξουαλική ευεξία έχει τέσσερα βασικά στοιχεία: σωματικό, νοητικό, συναισθηματικό και πνευματικό.

Ας δούμε λοιπόν μερικά από τα πιο γνωστά οφέλη του sex σε κάθε μία από αυτές τις κατηγορίες:
ΣΩΜΑΤΙΚΑ
✧ Πιο δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα,
✧ Πιο δυνατή καρδιά και καρδιαγγειακό σύστημα,
✧ Καλύτερη ποιότητα ύπνου μέσω της απελευθέρωσης προλακτίνης,
✧ Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου του προστάτη στους άνδρες,
✧ Καθυστέρηση της έναρξης της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες καθώς και ανακούφιση από τα συμπτώματα,
✧ Μείωση του πόνου, ιδιαίτερα κατά την περίοδο.
ΝΟΗΤΙΚΑ
✧ Μείωση του stress,
✧ Αυξημένη αίσθηση ενδυνάμωσης και αυτοπεποίθησης,
✧ Μεγαλύτερη συγκέντρωση,
✧ Απελευθέρωση της δημιουργικότητας.
ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ
✧ Ενθουσιασμός, απόλαυση και μεγαλύτερη όρεξη για ζωή,
✧ Μειωμένο άγχος,
✧ Ενισχυμένη σύνδεση, οικειότητα και αίσθημα ασφάλειας με τον/την σύντροφο.
ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΑ
✧ Κατάρρευση των ορίων ανάμεσα στον εαυτό και τον άλλον,
✧ Εμπειρίες υπέρβασης,
✧ Συναισθήματα βαθιάς σύνδεσης και αγάπης.

Αν τα βάλουμε όλα αυτά μαζί, το sex ίσως να είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη συνολική μας ευεξία.
Πράγματι, οι Kahneman και συνεργάτες στην έρευνα τους (2004) διαπίστωσαν ότι το sex ήταν πιο σημαντικό από την κοινωνικοποίηση όσον αφορά την ευτυχία, ενώ γνωρίζουμε από αμέτρητες μελέτες σε όλο τον κόσμο ότι οι υγιείς σχέσεις είναι το κλειδί για μια όμορφη και γεμάτη ζωή.
Παρομοίως, οι Killingsworth και Gilbert (2010) βρήκαν ότι η σεξουαλική δραστηριότητα ήταν ο καλύτερος παράγοντας της στιγμιαίας ευτυχίας, ξεπερνώντας τη συζήτηση, το φαγητό και τη προσευχή.
Πιο σημαντικό κι από την προσευχή;
Χριστέ μου…

Μια διευκρίνιση: ο στόχος εδώ δεν είναι να προσθέσουμε περισσότερη πίεση για περισσότερο sex, υπάρχει ήδη αρκετή, αλλά πώς να το κάνουμε, τα στοιχεία μιλούν από μόνα τους και δεν ψιθυρίζουν, φωνάζουν!

♡