Η απελευθέρωση της σεξουαλικής ντροπής

Η ντροπή γύρω από τη σεξουαλικότητα είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες (και άντρες) σήμερα.

Η ντροπή επηρεάζει τόσα πολλά μέσα στη ζωή μας, όπως τη σχέση που έχουμε με το σώμα μας, την απόλαυση, ακόμη και την προσωπική μας δύναμη. Όταν όμως καταφέρνουμε να απελευθερώσουμε ακόμη και κάποια layers συσσωρευμένης ντροπής από μέσα μας, ανοίγει η πόρτα για πιο βαθιά σύνδεση με τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας.

Ας ανακαλύψουμε πώς δημιουργείται, και πώς μπορούμε βήμα βήμα να φτάσουμε στη σεξουαλική ελευθερία!

Πώς δημιουργείται η σεξουαλική ντροπή;

Η σεξουαλική ντροπή συχνά ξεκινάει από προσδοκίες και στερεότυπα που επιβάλλουν συγκεκριμένες ιδέες για το πώς “πρέπει” να είναι η σεξουαλικότητα. Για παράδειγμα, μπορεί να ακούσουμε ότι “Οι γυναίκες δεν πρέπει να είναι πολύ σεξουαλικές, γιατί προκαλούν” ή ότι “Αν κάνεις sex στο πρώτο ραντεβού, μοιάζεις εύκολη”. Μηνύματα σαν αυτά μας απομακρύνουν από την άνεση και την αυτοπεποίθηση μας, με αποτέλεσμα να νιώθουμε ανασφαλείς, όχι αρκετές ή άξιες για σεξουαλική χαρά και απόλαυση.

Σημαντικό ρόλο σε αυτό, παίζουν οι προσωπικές μας εμπειρίες π.χ τραυματικές στιγμές ή αρνητικές αντιδράσεις σε μια στιγμή που εκφράσαμε την σεξουαλικότητά μας στη παιδική ή ενήλικη ζωή μας, και αυτές συχνά έχουν τη δύναμη να μεγαλώσουν την ντροπή και τον φόβο γύρω από την σεξουαλική ελευθερία.

Βήματα για να απελευθερώσουμε τη ντροπή

Για να απελευθερώσουμε τη ντροπή και να φτάσουμε στη σεξουαλική ελευθερία χρειάζεται χρόνος, σύνδεση και μια θεραπευτική προσέγγιση του εαυτού μας. Δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά με μικρά, συνεχή βήματα μπορούμε να ξεκλειδώσουμε τη δύναμή που κρύβουμε μέσα μας ως σεξουαλικά όντα.

1. Αναγνώρισε τη ντροπή
Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσεις την παρουσία της ντροπής χωρίς να την κρίνεις. Συνειδητοποίησε ότι αυτά τα συναισθήματα έχουν καλλιεργηθεί. Προσπάθησε να αποδεχτείς τον εαυτό σου ακριβώς όπως είναι, με όλα τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σου.

2. Εμβάθυνε τη σύνδεση με το σώμα σου
Μπορείς να συνδεθείς βαθύτερα με το σώμα σου; Δοκίμασε να αφιερώσεις χρόνο στο self care, μέσα από το άγγιγμα, την ελεύθερη κίνηση, τον συνειδητό χορό. Στόχος “να ακούσεις” τις ανάγκες και τις επιθυμίες του σώματός σου. Το Feminine Way: Daily Rituals, το νέο course του we.free.project είναι σχεδιασμένο για να θα σου προσφέρει embodiment πρακτικές μέσα στη μέρα(videos + audios), που θα σε ενθαρύνουν να νιώσεις το σώμα σου, σπίτι σου.

3. Αντικατάστησε τις περιοριστικές πεποιθήσεις με απελευθερωτικές σκέψεις
Παρατήρησε τις σκέψεις που κάνεις γύρω από τη σεξουαλικότητα και την απόλαυση. Γράψε στο journal σου τις περιοριστικές σου σκέψεις και αντικατάστησέ τις με θετικές δηλώσεις. Για παράδειγμα, αντί να σκέφτεσαι “Πρέπει να κλείσω τα φώτα…”, αντικατάστησέ το με “Αξίζω τον θαυμασμό και την αγάπη”, πάρε μια βαθειά αναπνοή και επανέλαβε το από μέσα σου κάθε φορά που το έχεις ανάγκη.

4. Εξερεύνησε την απόλαυση χωρίς ενοχές
Επέτρεψε στον εαυτό σου να απολαύσει το σώμα σου χωρίς ενοχές μέσα από το self pleasure. H απόλαυση δεν είναι κάτι εγωιστικό, αλλά κάτι φυσικό και υγιές. Ξεκίνα κάνοντας μικρά βήματα, όπως να επιτρέψεις στον εαυτό σου να παρασυρθεί σε κάτι που σου προσφέρει χαρά, είτε είναι ένα ζεστό μπάνιο, είτε μια συνειδητή αναπνοή.

5. Βάλε στη ζωή σου την ανοικτή επικοινωνία
Μάθε να μιλάς ανοιχτά για τη σεξουαλικότητά σου. Η ανοιχτή επικοινωνία με τον εαυτό σου, τις φίλες και τους συντρόφους σου για τις επιθυμίες, τις ανησυχίες και τα όριά σου, μπορεί να είναι βαθιά θεραπευτική και απελευθερωτική!

Όταν αρχίζεις να απελευθερώνεις τη ντροπή, ανακαλύπτεις ότι η σεξουαλικότητά σου είναι μια από τις πιο όμορφες πτυχές της ύπαρξής σου. Σιγά σιγά, συνδέεσαι περισσότερο με το σώμα σου, γίνεσαι πιο ελεύθερη να απολαμβάνεις τη ζωή, και πιο ισχυρή να εκφράζεις τον αυθεντικό σου εαυτό.