Ξεκλείδωσε τη Libido σου μέσα από το Self Love

Μια από τις πιο σημαντικές (και υποτιμημένες) μορφές αγάπης;

Η αυτοαγάπη, το Self love!

Από την αυτοαγάπη ξεκινάει η αυτοπεποίθησή σου, η χαρά, η ανεμελιά σου, οι όμορφες σχέσεις που ελκύεις– συμπεριλαμβανομένης και της libido σου.

Αν η σεξουαλική σου επιθυμία έχει μειωθεί ή δεν είναι στα καλύτερά της το τελευταίο διάστημα, ίσως αξίζει να ρίξεις μια ματιά στο πού βρίσκεται η αυτοαγάπη σου.

Πάμε να δούμε μαζί τους τρόπους;

Η σχέση ανάμεσα στη λίμπιντο και την αυτοαγάπη

Πώς επηρεάζει η αγάπη προς τον εαυτό σου, τη libido σου – και το αντίστροφο;

Η αυτοαγάπη μπορεί να εκφράζεται διαφορετικά για τον καθένα, αλλά υπάρχουν κάποια κοινά χαρακτηριστικά. Η αυτοαγάπη, σε μεγάλο βαθμό, συνδέεται με την επαφή σου με τον εαυτό σου και την αίσθηση της αξίας σου. Η αξία δεν είναι κάτι υλικό ή κάτι που μπορείς να μετρήσεις. Είναι αυτό που νιώθεις ότι φέρνεις στον κόσμο. Τα χαρίσματά σου, η παρουσία σου, αυτό το “κάτι” που σε κάνει ξεχωριστή.

Όταν δεν νιώθεις ότι αξίζεις ή δεν είσαι συνδεδεμένη με τον εαυτό σου και όλα αυτά που είσαι, είναι ακόμη πιο δύσκολο να νιώσεις σύνδεση με το σώμα σου και την αίσθηση της απόλαυσης.

Self love check-in

Το πρώτο βήμα για να φέρεις πίσω τη libido σου; Ένα Self love check-in.

Βρες λίγο χρόνο το απόγευμα ή βραδάκι, φέρε κοντά σου το journal σου, άναψε μερικά κεριά και δημιούργησε μια όμορφη και χαλαρή ατμόσφαιρα, με τον τρόπο που σε εκφράζει εσένα.

Στη συνέχεια, ρώτα τον εαυτό σου και απάντησε ελεύθερα τις παρακάτω ερωτήσεις:

• Σε κλίμακα από το 1 ως το 10, πού βρίσκεται η αυτοαγάπη μου, σήμερα και γενικά;
• Ποιες πρακτικές ενισχύουν την αυτοαγάπη μου;
• Ποιες συνήθειες “αδειάζουν” την αυτοαγάπη μου;
• Τι σχέση νιώθω πως υπάρχει μέσα μου σε σχέση με τη libido και το self love;

Κάνοντας αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σου, θα αποκτήσεις περισσότερη διαύγεια σχετικά με το “πού βρίσκεσαι σήμερα” και τι χρειάζεται να κάνεις για να αυξήσεις τόσο τη libido σου, όσο και τo self love.

Πώς όμως μπορούμε να αλλάξουμε την αγάπη που έχουμε για τον εαυτό μας;

Μπορεί να ακούγεται εύκολο, (και να το ακούμε συνεχώς…”5+1 τρόπου για να ενισχύσεις την αυτοαγάπη”) αλλά στην πράξη απαιτεί λίγη δουλειά. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν πολλοί πρακτικοί τρόποι που μπορούν να σε βοηθήσουν σε αυτή τη διαδρομή.

Όσο περισσότερο ενσωματώνεις αυτές τις πρακτικές στη ζωή σου, τόσο περισσότερο θα αυξάνεται η αγάπη προς τον εαυτό σου.

• Σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου
• Φρόντισε τον εαυτό σου
• Βάλε στη ζωή σου εμπειρίες ή hobbies που σε κάνουν χαρούμενη
• Χρησιμοποίησε τα χέρια σου σε ένα νέο hobby και έλα σε επαφή με τη δημιουργικότητά σου
• Αναζήτησε περισσότερες πρακτικές ευγνωμοσύνης
• Συγχώρεσε τον εαυτό σου
• Ζήτησε υποστήριξη ψυχικής υγείας, μέσω θεραπείας
• Χαλάρωσε και ξεκουράσου
• Και φυσικά, μία από τις αγαπημένες μας πρακτικές self love… το self pleasure!

Επιστροφή στη libido σου

Όταν συνδέεσαι με το σώμα σου και την αίσθηση της απόλαυσης μέσω του self pleasure, αυτόματα χαλαρώνεις, ηρεμείς, επιβραδύνεις τους χτύπους της καρδιάς .

Όταν είσαι αποσυνδεδεμένη από τον εαυτό σου, ίσως δυσκολεύεσαι να νιώσεις όμορφα και να αντιληφθείς όλες τις μικρές στιγμές απόλαυσης. Μπορεί να νιώθεις ότι το κάνεις διεκπεραιωτικά, αντί να απολαμβάνεις την κάθε στιγμή.

Το να είσαι συνειδητή στον τρόπο που προσφέρεις απόλαυση στο σώμα σου, μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά!

Δοκίμασε να προσεγγίσεις το self pleasure σαν ιεροτελεστία ή τουλάχιστον σαν ένα ρομαντικό ραντεβού με τον εαυτό σου. Δημιούργησε ατμόσφαιρα, φλέρταρε με τον εαυτό σου, πάρε λίγο χρόνο για να μπεις στο σώμα σου, μέσω απαλών κινήσεων της λεκάνης. Πάρε όλο τον χρόνο που χρειάζεσαι! Πες στον εαυτό σου αυτά που έχει ανάγκη να ακούσει, άσε το βλέμμα σου να περιπλανηθεί πάνω στο σώμα σου με θαυμασμό και αποδοχή… Το “My unique pleasure” είναι ένα 5 days experience που θα σε βοηθήσει να εμβαθύνεις στο self pleasure ταξίδι σου και να απογειώσεις τον οργασμό σου!

Η σύνδεση με το σώμα σου είναι ένα πανέμορφο δώρο που μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου καθημερινά και αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της αυτοαγάπης, ιδιαίτερα ως μια ενήλικη, συνειδητοποιημένη γυναίκα.