Τι είναι το sexual wellness και πώς μπορώ να αρχίσω να κάνω βήματα προς τη σεξουαλική ευεξία;

Η σεξουαλική ευεξία είναι το κλειδί για να απολαμβάνουμε τη σεξουαλική μας ζωή. 

Πρόκειται για την ισορροπία μεταξύ της ψυχολογικής, σωματικής, νοητικής και κοινωνικής ευεξίας σε θέματα σεξουαλικότητας. Σημαίνει να γνωρίζω, να αποδέχομαι και να φροντίζω το σώμα και τον εαυτό μου, να μην νιώθω άβολα για τις επιθυμίες και τις προτιμήσεις μου, να έχω υγιή όρια, να είμαι ανοιχτή στην επικοινωνία με τους συντρόφους μου και να απολαμβάνω την ερωτική μου ζωή. 

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως η σεξουαλική ευεξία είναι ένα ταξίδι και όχι προορισμός γι’αυτό είναι σημαντικό να την προσεγγίζουμε με ανοιχτό μυαλό, όρεξη για εξερεύνηση και παρατήρηση καθώς επίσης να δίνουμε στον εαυτό μας, χρόνο.

Πώς μπορείς να κάνεις τα πρώτα σου βήματα προς αυτή την κατεύθυνση;

• Σύνδεση με το σώμα: Εξερεύνησε τον εαυτό σου. Εξοικειώσου με το σώμα σου, μάθε τι σου αρέσει, τι σε ευχαριστεί σήμερα (όχι παλιότερα, όχι όταν πρωτοξεκίνησες τη σεξουαλική σου ζωή) και τους τρόπους που θέλεις να παίρνεις μεγαλύτερη απόλαυση.
• Σεξουαλική Εκπαίδευση: Μάθε περισσότερα για την σεξουαλική υγεία, την ανατομία και την ασφαλή σεξουαλική συμπεριφορά. Συζήτα ανοιχτά, ρώτα, διάβασε, ψάξε. Η σεξουαλική εκπαίδευση είναι ικανή να σε κάνει να νιώσεις δύναμη και αυτοπεποίθηση σαν γυναίκα.
• Επικοινωνία: Μίλα με τους συντρόφους σου ανοιχτά και ειλικρινά για τις σεξουαλικές σου επιθυμίες και ανησυχίες. Η καλή επικοινωνία διευκολύνει την κατανόηση και την επίλυση προβλημάτων.
• Τραύμα: Κάθε τραυματική εμπειρία σε σχέση με τη σεξουαλικότητα μας, βαριά ή ελαφριά, είναι αποθηκευμένη στο σώμα και είναι ικανή να μας στερήσει την σύνδεση με τη σεξουαλικότητά μας. Αναζήτησε την βοήθεια ενός ειδικού για να σε στηρίξει να ξαναχτίσεις μια υγιή σχέση με τη σεξουαλικότητά σου. Ένα 1:1 Ηolistic Sexuality session (link) μαζί μου, μπορεί να σε κάνεις να νιώσεις μεγαλύτερη δύναμη.
• Σεξουαλική Ασφάλεια: Η σεξουαλική ασφάλεια βοηθάει να απολαμβάνεις τις σεξουαλικές σου σχέσεις, χωρίς ανησυχίες και κινδύνους. Είναι μια ευθύνη προς τον εαυτό σου και τους συντρόφους σου. Προφυλάσσεσαι από τον κίνδυνο μετάδοσης σεξουαλικών μεταδιδόμενων ασθενειών, από μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη και δηλώνεις σεβασμό στα όρια και τις επιθυμίες του εαυτού σου αλλά και του συντρόφου σου δημιουργώντας υγιείς, ασφαλείς και ευχάριστες σεξουαλικές εμπειρίες.