4 πράγματα που θα σε φέρουν πιο κοντά στην αισθησιακή σου πλευρά

Τι είναι αισθησιακό; Ποια είναι η πρώτη εικόνα που σου έρχεται στο μυαλό; 

Πάρε μια βαθιά εισπνοή και αφιέρωσε λίγα λεπτά σε αυτή τη σκέψη…

Ότι και αν έφερες στο μυαλό σου είμαι σίγουρη πως αυτό που φαντάστηκες είναι μια παρουσία απόλυτα συνδεδεμένη με την στιγμή, που εμπνέει αυτοπεποίθηση και χάρη. 

Αυτό μας κάνει να καταλαβαίνουμε πως η απάντηση στο πώς μπορούμε να συνδεθούμε με τον αισθησιασμό μας, κρύβεται μέσα μας. Στην επαφή και την δημιουργία βαθιάς σχέσης εμπιστοσύνης με τον εαυτό μας και το σώμα μας. 

Πολύ συχνά, λόγω του έντονου ρυθμού της ζωής, εμείς οι γυναίκες  παραμελούμε την θηλυκή μας φύση και την ερωτική μας πλευρά. Παγιδευόμαστε στο μυαλό μας, φορτώνοντάς το με έγνοιες, άγχη, και ανασφάλειες.

Μια όμορφη και απολαυστική σεξουαλική εμπειρία θέλει το μυαλό να είναι ήρεμο και το σώμα απόλυτα παρόν, στην στιγμή, ώστε να μπορεί να συνδεθεί, να νιώσει ασφάλεια, να παρασυρθεί.

Παρακάτω θα βρεις 4 στοιχεία που θα σε βοηθήσουν να συνδεθείς βαθύτερα με την απόλαυση εκείνη τη στιγμή.

• Δίνω έμφαση σε αυτό που νιώθω
  Όταν μαθαίνουμε πώς να συνδεθούμε με τη σοφία του σώματός μας, συνδεόμαστε με τον ρυθμό της ζωής. Μέσα από απλές ασκήσεις mindfulness, yoga ή μια ήρεμη βόλτα στη φύση, μπορούμε να επιστρέψουμε σε αυτό που πραγματικά είμαστε. Πιο ήρεμες, περισσότερο συνδεδεμένες με το σώμα μας.
  Τι μικρές αλλαγές μπορείς να κάνεις μέσα στη μέρα σου ώστε να προσφέρεις λίγο χρόνο αποφόρτισης στον εαυτό σου όταν επιστρέφεις σπίτι;
• Γράφω τις σκέψεις μου
  Το γράψιμο είναι ένα πολύ δυνατό κανάλι για να δημιουργηθεί χώρος, ανάμεσα στις σκέψεις και τις πράξεις. Γράφουμε ελεύθερα, ότι μας φοβίζει, ότι βαθιά μέσα μας επιθυμούμε, ότι μας έρχεται στο μυαλό, χωρίς να μας νοιάζει αν είναι όμορφα ή αν βγάζουν νόημα αυτά που αποτυπώνονται στο χαρτί. Γράφοντας πετυχαίνουμε με έναν τελείως ανεπίσημο τρόπο να έρθουμε σε επαφή με το υποσυνείδητο. Μέσα από την παρατήρηση και την εσωτερική δουλειά, μπορούμε να φέρουμε μεγάλες αλλαγές στον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τη σεξουαλικότητά μας αλλά και την ίδια τη ζωή.
• Συνδέομαι με τις αισθήσεις
  Ο γρήγορος ρυθμός της ζωής μας, δεν μας αφήνει χρόνο να δώσουμε βάση στις αισθήσεις μας. Μέσα από απλές στιγμές μπορούμε να κάνουμε tune in στον αισθησιασμό… Μυρίζοντας τα λουλούδια στον δρόμο για τη δουλειά, αγγίζοντας τον σύντροφό μας σαν να είναι η πρώτη φορά, δίνοντας σημασία στην κάθε μπουκιά νόστιμου φαγητού, απολαμβάνοντας το νερό που κυλάει στο δέρμα μας στο ντους, μετά από μια κουραστική μέρα. To Breast Massage (link) και η σύνδεση με την περιοχή της καρδιάς είναι μια πρακτική που μπορεί πολύ εύκολα να μας βοηθήσει να ηρεμήσουμε τον νου και να συνδεθούμε με το σώμα μας και όσα συμβαίνουν εκεί. Οι αισθήσεις μας είναι το σημαντικότερο μέσο να παίρνουμε αφθονία και απόλαυση από μια απλή καθημερινή στιγμή.
• Άγγιγμα
  Πότε ήταν η τελευταία φορά που χάιδεψες το σώμα σου; (και δεν εννοώ με ερωτικό τρόπο, αλλά με αποδοχή και αγάπη.) Δεν αγγίζουμε το σώμα μας, γιατί πιστεύουμε πώς είναι λάθος ή κάτι που κάνουν οι άλλοι σε εμάς. Κι όμως χρειάζεται να περνάμε χρόνο με το σώμα μας. Το ελεύθερο άγγιγμα είναι μια πράξη επικοινωνίας και αγάπης και ένας τρόπος να χτίσουμε συναισθηματική ανθεκτικότητα. Προσφέροντάς στον εαυτό μας το χάδι μας, μπορούμε να ρίξουμε φως σε body image και body confidence δυσκολίες. Ας δώσουμε στα χέρια μας την ελευθερία, να εξερευνήσουν κάθε σημείο του σώματος μας, απαλά, με αγάπη.