Σαν Sexual Wellness educator τα τελευταία έξι χρόνια παρατηρώ πως η ιδέα ότι το sex κάνει καλό στην υγεία (και μάλιστα πραγματικά καλό!) δεν είναι κάτι που βλέπω συχνά να γίνεται αποδεκτό ή να έχει εσωτερικευτεί.Ρίξτε την ευθύνη στην ντροπή και σε μια αυθαίρετη ηθική που ακόμα επιβιώνει.“Δούλευε 60 ώρες την εβδομάδα και είσαι ενάρετη,αλλά...Read More

Ίσως έχεις πιάσει τον εαυτό σου να σκέφτεται:«Με το sex θα ασχολούμαστε τώρα; Υπάρχουν πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή». Ή να “μειώνεις” τον σύντροφό σου κάθε φορά που σε γλυκοκοιτάζει από μακριά και φαντάζεσαι τι θα ακολουθήσει.Ίσως, πάλι, να θεωρείς τις γυναίκες γύρω σου “μικρές”, “φτηνές” (άουτς… αυτό πόνεσε μόνο που το έγραψα 😖), “ότι...Read More

Έχω περάσει διάφορες φάσεις που η libido μου έμοιαζε να έχει εξαφανιστεί (και είμαι σίγουρη πως δεν θα είναι οι τελευταίες). Ε, άνθρωπος είμαι κι εγώ, και ως άνθρωποι η σεξουαλική μας επιθυμία αλλάζει, κάνει τα δικά της… έχει τις εποχές της.Όμως, σε προηγούμενες περιόδους χαμηλής libido έκανα λάθη, που όχι μόνο δεν έκαναν αυτές...Read More

Έχω μόνο ένα πράγμα να σου ζητήσω να κάνεις σήμερα. Και μετά θέλω να μου γράψεις αν δούλεψε. Deal? Deal!Σ’ όλη μου τη δουλειά, το embodiment (το να ζούμε δηλαδή μέσα από το σώμα μας) είναι το κλειδί. Γιατί εκεί, μέσα στο σώμα, βρίσκεται μια αλήθεια απλή και σχεδόν μαγική: όταν αλλάζουμε τη σωματική μας...Read More

Τα situationships έχουν μια ιδιαίτερη φήμη και όχι αδικαιολόγητα. Αν είσαι single στην Ελλάδα το 2025, σίγουρα έχεις ακούσει και σίγουρα βιώσει, μια τέτοια “σχέση χωρίς ταμπέλα”. Δεν είναι απλά ένα trend, αλλά μια μορφή σύνδεσης που υπήρχε πάντα… Απλά τώρα έχει όνομα! Τι είναι τα situationships; Σύμφωνα με το Tinder, ένα situationship είναι όταν “Δεν είστε...Read More

Αυτή είναι μια ερώτηση που ακούω συχνά από γυναίκες μικρότερης ή μεγαλύτερης ηλικίας. Αν νιώθεις κι εσύ έτσι, να ξέρεις, δεν είσαι μόνη. Ακούω και καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να δημιουργήσεις μια σχέση που να αξίζει. Και να σου πω κάτι; Είναι πραγματικά δύσκολο – αλλά όχι για τους λόγους που ίσως σκέφτεσαι. Στην εποχή...Read More

Ας το παραδεχτούμε: το dating σήμερα δεν είναι απλή υπόθεση. Όλοι έχουμε φτάσει στο σημείο να αναρωτηθούμε, «Γιατί είναι τόσο δύσκολο να γνωρίσω κάποια/ον που πραγματικά μου ταιριάζει;». Τα apps, τα social media, και η συνεχής σύγκριση με άλλους καμιά φορά κάνουν το ραντεβού μία διαδικασία που, αντί να είναι πιο hot & fun, μας αγχώνει...Read More

Η κατανόηση και η εφαρμογή του Aftercare, της φροντίδας μετά το sex δηλαδή, δεν είναι απλώς κάτι που “πρέπει” να γίνει – είναι ένας τρόπος για να χαλαρώσουμε και να νιώσουμε άνετα μετά το sex, να φροντίσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία και να χτίσουμε βαθύτερες συναισθηματικές σχέσεις. Τι είναι το Aftercare; Το sexual...Read More

Μια από τις πιο σημαντικές (και υποτιμημένες) μορφές αγάπης; Η αυτοαγάπη, το Self love! Από την αυτοαγάπη ξεκινάει η αυτοπεποίθησή σου, η χαρά, η ανεμελιά σου, οι όμορφες σχέσεις που ελκύεις– συμπεριλαμβανομένης και της libido σου. Αν η σεξουαλική σου επιθυμία έχει μειωθεί ή δεν είναι στα καλύτερά της το τελευταίο διάστημα, ίσως αξίζει να...Read More

  Τα Pleasure Tools (sex toys) σήμερα, αποτελούν το κύριο μέσο για την εξερεύνηση και ενίσχυση του Self Pleasure. Προσφέρουν διάφορες αισθήσεις και ευκαιρίες για να ανακαλύψουμε νέες πτυχές του σώματος και του εαυτού μας.  Ωστόσο, πολλές γυναίκες με τις οποίες μιλάω στα 1:1 Holistic Sexuality sessions, μοιράζονται ότι συχνά μετά από τη χρήση αυτών...Read More

Η ντροπή γύρω από τη σεξουαλικότητα είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες (και άντρες) σήμερα. Η ντροπή επηρεάζει τόσα πολλά μέσα στη ζωή μας, όπως τη σχέση που έχουμε με το σώμα μας, την απόλαυση, ακόμη και την προσωπική μας δύναμη. Όταν όμως καταφέρνουμε να απελευθερώσουμε ακόμη και κάποια layers συσσωρευμένης...Read More

Αν είσαι σε μια όμορφη σχέση που θέλεις να δυναμώσει και να ανθίσει, σου έχω homework! Υπάρχει μια ερώτηση που πραγματικά πιστεύω ότι είναι μια από τις πιο ισχυρές ερωτήσεις που μπορούμε να φέρουμε στη σχέση μας. “Πώς μπορώ να σε αγαπώ καλύτερα;” Είμαι σε σταθερή σχέση εδώ και αρκετά χρόνια και κάθε μέρα μαθαίνω...Read More